如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
wuyiqijianchepiaokaishiyushouhou，pengyouquanlibushiyourenshuo“yipiaonanqiu”。woyouyuchuxingshijiantiqian，chujingchepiaojiaorongyijiumaidao，raner，goumai5yue3rihuijingchepiaoshiqueyezaoyu“miaoguang”。youyumaibudao5yue3ridepiao，wozhihaotuierqiuqici，pofeiyifanzhouzhecaimaidaole2ridehuijingchepiao。五(wu)一(yi)期(qi)间(jian)车(che)票(piao)开(kai)始(shi)预(yu)售(shou)后(hou)，(，)朋(peng)友(you)圈(quan)里(li)不(bu)时(shi)有(you)人(ren)说(shuo)“(“)一(yi)票(piao)难(nan)求(qiu)”(”)。(。)我(wo)由(you)于(yu)出(chu)行(xing)时(shi)间(jian)提(ti)前(qian)，(，)出(chu)京(jing)车(che)票(piao)较(jiao)容(rong)易(yi)就(jiu)买(mai)到(dao)，(，)然(ran)而(er)，(，)购(gou)买(mai)5(5)月(yue)3(3)日(ri)回(hui)京(jing)车(che)票(piao)时(shi)却(que)也(ye)遭(zao)遇(yu)“(“)秒(miao)光(guang)”(”)。(。)由(you)于(yu)买(mai)不(bu)到(dao)5(5)月(yue)3(3)日(ri)的(de)票(piao)，(，)我(wo)只(zhi)好(hao)退(tui)而(er)求(qiu)其(qi)次(ci)，(，)颇(po)费(fei)一(yi)番(fan)周(zhou)折(zhe)才(cai)买(mai)到(dao)了(le)2(2)日(ri)的(de)回(hui)京(jing)车(che)票(piao)。(。)
吉克隽逸杭州夏天穿毛衣
梁建章：第一年做直播的时候，我们去各地的景点，考察过很多地方，后来有一年主要考察海外，我们跑了几十个国家，确实发现很多业态和可以创新的地方。
